广州古董古玩现金收购,哑铃深蹲

(古玩骗局骗取鉴定费)

动画教学 前 后 更多 哑铃深蹲 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位：股四头肌。 主要锻炼：股四头肌|比目鱼。 次要锻炼：腿筋|腓肠肌|竖脊肌|斜方肌|腹直肌。 准备↓ 站立，双手抓住哑铃。放身体两侧，双腿分开，保持膝盖稍微弯曲。 过程↓ 深蹲，直到膝盖弯曲为直角。保持背部挺直，臀部向后移动，返回时，保持膝盖轻微弯曲。 图片说明 开始位置 结束位置

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哑铃深蹲

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哑铃深蹲

动作说明肌肉↓

锻炼部位：股四头肌。

主要锻炼：股四头肌|比目鱼。

次要锻炼：腿筋|腓肠肌|竖脊肌|斜方肌|腹直肌。

准备↓

站立，双手抓住哑铃。放身体两侧，双腿分开，保持膝盖稍微弯曲。

过程↓

深蹲，直到膝盖弯曲为直角。保持背部挺直，臀部向后移动，返回时，保持膝盖轻微弯曲。

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